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Kursbeschreibungen

Bauch-Beine-Po
Body CROSS®
Entspannung & PMR
Lungensport
Muscle-Workout
Mutti und Baby fit
Pilates
REHA-Sport
Ute´s Spezial
Wirbelsäulengymnastik
Faszientraining
Zumba®
Zumba kids®
Zumba Step®

Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen bearbeitet und gestrafft und den Fettpolstern der Kampf angesagt.

Body CROSS®

Du hast Lust dich mal richtig auszupowern? Dann bist du hier genau richtig! Diese Form des Functional Trainings bietet dir ein optimales Workout gepaart mit jeder Menge Spaß. Ob mit Kettlebell oder Rope, in der Sling oder auf dem Bosuball, das Stationstraining im Intervall-Style lässt dich ordentlich schwitzen, lass dich überraschen!

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Entspannung & PMR

Entspannungsübungen und Progressive Muskelrelaxation (PMR). Hier wird mithilfe von bewusster Körperanspannung ein Entspannungszustand hervorgerufen.

Lungensport

Rehabilitationstraining für Asthma und COPD-Patienten. Kräftigung der Atemmuskulatur und verschiedene Atemtechniken stehen hier im Vordergrund.

Muscle-Workout

Ran an die Langhantel und los! In diesem Kurs liegen Kräftigung, Definition und Straffung deines gesamten Körpers im Fokus! Lass dich von der Gruppe mitreißen und motivieren!

 

Mutti und Baby fit

Hier handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Mutter und Kind. Die Mütter trainieren Bauch, Beine, Po und Beckenboden und die Kinder sind das Trainingsgewicht. Einfach mal reinschnuppern!

Pilates

ist ein Dehnungs - und Kräftigungsprogramm des Körpers. Das  sogenannten "Powerhouse", unsere Körpermitte, ist der Mittelpunkt. Durch verschiedene Übungen in Verbinung mit der Atmung werden Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert.

Wir bieten auch Pilates für Einsteiger an.

REHA-Sport

ist eine Gruppengymnastik für Menschen mit verschiedenen Krankheitsbeschwerden. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

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Ute´s Spezial

Der Spezial Kurs mit Ute. Eine Mischung aus Pilates und Yoga. Kräftigung und Entspannung sowie Beweglichkeit in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Lassen sie sich überraschen.

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt. Das schonende Training des Rückens steht im Vordergrund. Ein Wechselspiel von Kraft und Beweglichkeit.

 

Faszientraining

Ziel dieses Kurses ist es Verklebungen der Faszien zu lösen, Verspannungen der Muskulatur zu lockern um somit die Beweglichkeit des gesamten Körpers wieder zu verbessern! Auch die eigene Körperwahrnemung wird trainiert.

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Zumba®

Workout mal anders! Hier wird zu lateinamerikanischer und internationaler Musik getanzt und dabei der ganze Körper und das Herz-Kreislauf-System trainiert! Ein begeisterndes, dynamisches und effektives Fitnesstraining, das außerdem eine Menge Spaß mitbringt!

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ZUMBA Kids®

Eine engergiegeladene Tanz - und Fitnessparty! Die Kids können sich zu fetziger Musik austoben und ganz sie selbst sein! Die Bewegungen trainieren spielerisch das Gleichgewicht, Koordination, Rhythmusgefühl und Konzentration, sowie Teamwork und Selbstwertgefühl! Spaß an Bewegung spielt hier eine große Rolle!

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ZUMBA Step®

Altmodische Step-Aerobic war gestern! Jetzt verbinden wir die ZUMBA-Beats mit dem Step-Brett und straffen & kräftigen dadurch den Po  und die Beine. Ins schwitzen kommst du auch ordentlich! Probiere es einfach mal aus, es macht riesen Spaß!

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