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Kursbeschreibungen

Aroha®
Bauch-Beine-Po
Entspannung & PMR
Body CROSS®
Herzkreislauf-Training
Lungensport
Muscle-Workout
Mutti und Baby fit
Pilates
REHA-Sport
Ute´s Spezial
Wirbelsäulengymnastik
Zumba®
Faszientraining
Zumba kids®
STRONG by Zumba®

Aroha®

ist inspiriert vom Kriegstanz der Maoris und Elementen aus Taiji und Kung Fu. Die ausdrucksstarken Bewegungen gehen fließend ineinander über und werden von Musik begleitet. Dies sorgt für neue positive Energie und einen starken Geist.

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Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und den Fettpolstern der Kampf angesagt.

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Entspannung & PMR

Entspannungsübungen und Progressive Muskelrelaxation (PMR). Hier wird mithilfe von bewusster Körperanspannung ein Entspannungszustand hervorgerufen.

Body CROSS®

Du hast Lust dich mal richtig auszupowern? Dann bist du hier genau richtig! Diese Form des Functional Trainings bietet dir ein optimales Workout gepaart mit jeder Menge Spaß. Ob mit Kettlebell oder Rope, lass dich überraschen!

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Herzkreislauf-Training

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen - so möchten Sie durchs Leben gehen? Dann ist Herzkreislauf-Training Ihr Stichwort.

Lungensport

Rehabilitationstraining für Asthma und COPD-Patienten.

Muscle-Workout

Ran an die Langhantel und los! In diesem Kurs liegen Kräftigung, Definition und Straffung deines gesamten Körpers im Fokus! Lass dich von der Gruppe mitreißen und motivieren!

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Mutti und Baby fit

Hier handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Mutter und Kind.

Pilates

ist ein Dehnungs - und Kräftigungsprogramm des Körpers. Das  sogenannten "Powerhouse", unsere Körpermitte, ist der Mittelpunkt. Durch verschiedene Übungen in Verbinung mit der Atmung werden Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert.

REHA-Sport

ist eine Gruppengymnastik für Menschen mit verschiedenen Krankheitsbeschwerden. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

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Ute´s Spezial

Der Spezial Kurs mit Ute. Lassen Sie sich überraschen.

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Zumba®

Workout mal anders! Hier wird zu lateinamerikanischer und internationaler Musik getanzt und dabei der ganze Körper und das Herz-Kreislauf-System trainiert! Ein begeisterndes, dynamisches und effektives Fitnesstraining, das außerdem eine Menge Spaß mitbringt!

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Faszientraining

Ziel dieses Kurses ist es Verklebungen der Faszien zu lösen, Verspannungen der Muskulatur zu lockern um somit die Beweglichkeit des gesamten Körpers wieder zu verbessern! Auch die eigene Körperwahrnemung wird trainiert.

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Zumba kids®

Eine engergiegeladene Tanz - und Fitnessparty! Die Kids können sich zu fetziger Musik austoben und ganz sie selbst sein! Die Bewegungen trainieren spielerisch das Gleichgewicht, Koordination, Rhythmusgefühl und Konzentration, sowie Teamwork und Selbstwertgefühl! Spaß an Bewegung spielt hier eine große Rolle!

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STRONG by Zumba®

Hier wird nicht getanzt, sondern richtig gepowert! Dieser Kurs ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches auf der Motivation durch Musik basiert! Ein tolles Workout für den ganzen Körper zu modernen Beats!

Spaß garantiert!

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