ERLEBE EINE NACHHALTIGE LÖSUNG GEGEN DEINE RÜCKEN- UND GELENKBESCHWERDEN
80% der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Bei bis zu 35% der Betroffenen entwickeln sich chronische Beschwerden.
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
- Sitzende Lebensweise
- Falsche Körperhaltung
- Mangelnde regelmäßige Bewegung
- Übergewicht
- Einseitige Belastung
- Stress
- Schwere körperliche Arbeit
Wir analysieren deine Rückenmuskulatur sowie die möglichen Ursachen deiner Beschwerden. Anschließend erhältst du gezielte Kraft- und Beweglichkeitsübungen, die genau darauf abgestimmt sind. In unserem speziellen Beweglichkeitszirkel trainierst du deine verkürzten Strukturen auf schonende Weise wieder in die Länge – selbstverständlich unter Anleitung unserer geschulten Rückentrainer.
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Smart Flex
Smart Flex ist ein elektronisch gesteuertes Beweglichkeitstraining, das gezielt die Mobilität der großen Gelenke verbessert, Verspannungen löst und die Haltung optimiert. Ideal zur Prävention und zur Unterstützung bei schmerzbedingten Bewegungseinschränkungen.
Rückenprogramme
Unsere Rückenprogramme kombinieren gezieltes Kraft-, Beweglichkeits- und Haltungstraining zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Entlastung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Individuell angepasst und effektiv.
Reha Sport
Rehabilitationssport ist eine vom Arzt verordnete, gesetzlich geförderte Maßnahme, die auf die Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach Erkrankungen oder Operationen abzielt. In der Gruppe durchgeführt und durch qualifizierte Übungsleiter:innen begleitet.
Starke Gelenke & ein gesunder Rücken – mit gezieltem Training in Hildburghausen
Präventionskurse mit Kassenunterstützung (§ 20 SGB V)
Du trainierst nicht nur für deine Gesundheit – deine Krankenkasse unterstützt dich dabei! Unsere zertifizierten Präventionskurse nach § 20 SGB V sind erstattungsfähig und werden in der Regel mit bis zu 80–100 % bezuschusst. Informiere dich direkt bei uns oder deiner Kasse!
Besser TRAINIEREN für einen starken Rücken
Rücken- und Gelenkschmerzen sind heute Volkskrankheit Nummer eins – ob durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder fehlende Bewegung. Unser spezialisiertes Programm hilft dir, Schmerzen aktiv zu lindern, Beweglichkeit zurückzugewinnen und den Alltag wieder beschwerdefrei zu meistern.
Wie hilft ein gezieltes Training bei Rückenschmerzen?
Ein individuell angepasstes Rückentraining stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und entlastet die Wirbelsäule. Dadurch können akute und chronische Rückenschmerzen effektiv reduziert oder sogar verhindert werden.
Was versteht man unter Rücken- & Gelenkschmerzen und wie kann Training dabei helfen?
Rücken- & Gelenkschmerzen entstehen oft durch sitzende Tätigkeiten, Stress oder Fehlhaltungen am Arbeitsplatz. Spezielle Übungen im Fitness-Reflex-Studio fördern eine aufrechte Haltung, lösen muskuläre Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit im Alltag.
Ist das Training auch für Personen mit bestehenden Rückenproblemen geeignet?
Ja! Unsere Trainingskonzepte werden individuell auf Ihre Beschwerden abgestimmt. Unter professioneller Anleitung trainieren Sie sicher und schmerzfrei – ideal bei Bandscheibenproblemen, Haltungsschwächen oder Verspannungen.
Wie schnell zeigen sich Erfolge bei regelmäßigem Training gegen Rücken- und Gelenkschmerzen?
Bereits nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings berichten viele Teilnehmer über spürbare Verbesserungen. Konstanz und eine gezielte Betreuung sind dabei entscheidend für nachhaltige Ergebnisse.
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